Ông bà ta nói: nhất dáng, nhì da… Lão hóa xuất hiện khi chị em phụ nữ chúng mình bắt đầu bước sang tuổi 30. Thật ra, da bắt đầu cho thấy dấu hiệu của sự lão hóa từ lúc 20 tuổi, nhưng chỉ cho đến tuổi 30, những dấu hiệu của sự lão hóa mới cho thấy một cách rõ rệt hơn.
Vậy nguyên nhân của sự lão hóa da là gì?
Một số nguyên nhân gây lão hóa nhanh
- Do tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có chứa tia cực tím
- Sống trong môi trường bị ô nhiễm nặng bụi, khí thải ...
- Sống và làm việc trong môi trường khô nóng hoặc khô lạnh
- Quá lạm dụng mỹ phẩm, sử dụng không đúng cách
- Tâm lý luôn cảm thấy lo lắng, căng thẳng, bất an
- Lao tâm, lao lực
- Khi đến thời kỳ tiền mãn kinh – mãn kinh, da cũng sẽ lão hóa vì nội tiết tố hormon sinh dục nữ suy giảm làm sợi collagen mất dần đi, làm giảm sự sản sinh tế bào da nên làm da bị mỏng và mất khả năng đàn hồi
Dấu hiệu của sự lão hóa da ra sao?
Những dấu hiệu của lão hóa
- Da xuất hiện nhiều nếp nhăn, sờ vào thấy nhão
- Xạm da, màu da không đồng đều, vết nám xuất hiện, tàn nhang
- Lỗ chân lông to ra
- Da trở nên thô ráp
- Các vết thương nhỏ khó lành hơn trước
Vậy làm thế nào để ngăn ngừa da lão hóa hiệu quả?
- Sử dụng mỹ phẩm chăm sóc da có nguồn gốc từ thiên nhiên như sử dụng đắp mặt nạ được làm từ trái cây tươi, ...
- Massage mặt và cơ thể bất cứ khi nào có thể
- Xây dựng chế độ đời sống hợp lý, ăn, ngủ, nghỉ về thời gian, không thức khuya, ngủ đủ 8 giờ/ngày
- Tập thể dục, thể thao thường xuyên, tập thở đúng cách
- Tinh thần lạc quan
Nhóm vitamin cần thiết cho cơ thể
- Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết bên trong giúp cân bằng nội tiết tố nữ, thông qua thực phẩm bổ sung như sữa đậu nành, cà chua, cá hồi, cá ngừ ,..
- Bổ sung như các nhóm vitamin A làm da sáng bóng, vitamin B mà làm mềm da, vitamin C có thể ngăn chặn những thiệt hại gây ra bởi các tia cực tím, vitamin E, vitamin K làm giảm đen quầng mắt và mờ vết thâm,...
Hãy làm tất cả vì một làn da đẹp, chặn đứng thời gian lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân chị em nhé.
